「室内で撮ると写真が暗い」「手ブレしてしまう」
そんなとき、ISO感度の設定を見直すだけで、写真のクオリティが大きく変わることをご存じですか？
この記事では、カメラ初心者でもわかりやすいように「ISO感度」の基本からおすすめの設定方法までを解説します。
最後に、僕が実際に使っている設定パターンもご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
まずは基本！カメラの「露出」とは？
写真の明るさを決めるには、「露出（ろしゅつ）」の仕組みを理解することが大切です。
露出＝光の量
露出とは、カメラにどれだけの光を取り込むかを示す指標です。
そして露出は、以下の3つの要素の組み合わせで決まります。
- 絞り（F値）：レンズを通す光の量
- シャッタースピード：シャッターが開いている時間
- ISO感度：光を受け取るセンサーの感度
この3つは「露出の三角形」とも呼ばれ、撮影の基礎中の基礎です。
ISO感度とは？｜暗い場所でも明るく撮れる秘密
ISO感度は、カメラのセンサーがどれだけ光に敏感かを数値化したもの。
数値が大きいほど、暗い場所でも明るく写すことができるようになります。
例えば…
- ISO100：明るい屋外での撮影に最適
- ISO800：室内や夕方の光が弱いシーンにおすすめ
- ISO3200以上：夜景やライブなどの暗所撮影に使用
あいこ光を増幅できるなんて便利ですね！
TaMakiISO感度を上げすぎるとリスクもあるので覚えておいてくださいね
ISO感度を上げるメリットとデメリット
メリット：暗所でも手ブレしにくい
シャッタースピードを落とさなくても明るく写せるため、暗い場所でもブレずに撮影しやすくなります。
デメリット：ノイズ（ザラつき）が発生する
感度を上げすぎると、写真にノイズ（粒子状のザラザラ感）が出やすくなるのが大きな弱点。
特にセンサーサイズの小さいカメラでは、ノイズが目立ちやすくなります。
センサーサイズとノイズの関係
ISO感度の設定時に重要なのが、カメラのセンサーサイズ。
- フルサイズセンサー：高感度でもノイズが少ない
- APS-C・マイクロフォーサーズ：ISO1600〜3200あたりからノイズが目立ち始める
同じISO感度でも、センサーが大きい方がノイズ耐性が高く、きれいな写真を撮ることができます。
センサーサイズによってノイズに耐えられるかどうかが決まります。
実践編：ISO感度のおすすめ設定方法
【基本ルール】
☑ 明るい環境では、ISO100〜400
☑ 室内・日陰では、ISO800〜1600
☑ 暗所・夜景では、ISO3200以上
【ポイント】
- ノイズを避けたいときはできるだけISOを下げる
- ブレた写真を避けたいときは遠慮なくISOを上げる
- ISO AUTO機能を使えば、場面に応じて自動調整してくれて便利（上限設定はしておきましょう）
実際の撮影での設定例
僕が普段、撮影時によく使うISO設定はこちらです。
| 撮影シーン | 設定ISO感度 | メモ |
|---|---|---|
| 晴れた屋外 | ISO100 | ノイズゼロ、画質最優先 |
| 曇り・日陰 | ISO400〜800 | 明るさと画質のバランス重視 |
| 室内（昼間） | ISO800〜1600 | 手ブレしない範囲で調整 |
| 夜景・イルミネーション | ISO3200〜6400 | 三脚がなければ仕方なく感度UP |
| 動きのある被写体 | ISO1600前後 | シャッター速度優先でブレ防止 |
まとめ：ISO感度を知れば写真はもっと楽しくなる
ISO感度は、光の足りない場面を助けてくれる便利な設定項目
ただし、感度を上げすぎるとノイズが出るリスクもある
基本は低く、必要に応じて上げることがポイント
ISO感度は難しそうに見えて、使いこなせば非常に効果的な武器になります。
「暗いから撮れない」「ブレてしまう」そんな悩みも、ISO感度の理解で解消できます。
これを機に、自分のカメラ設定を見直してみませんか？
